Utiliser si possible un siège en selle, ergonomique ou un siège assis genoux qui va positionner le bassin de manière à préserver la lordose lombaire et soulager les muscles du dos.

Si le siège est plat, on peut placer un coussin triangulaire sous les fesses pour positionner correctement le bassin.

Il ne faut pas s'assoir sur le fond du siège ni s'appuyer contre le dossier sauf dans les périodes de repos.

Il vaut mieux conserver une attitude mobile et relâchée plutôt qu'une position droite pour limiter les pression sur les disques intervertébraux.

Ne pas utiliser de coussin derrière le dos pour essayer de recréer une lordose, cela ne sert à rien, il vaut mieux modifier l'assise.

Les avant bras doivent pouvoir se poser sur la table naturellement avec un appui sur le premier tiers, les épaules relâchées.

L'ordinateur ne doit pas être placé à hauteur des yeux, mais 15° en dessous de manière à diminuer la fatigue cervicale.

En voiture le dossier doit être incliné, si il est droit la pression antérieure sur les disques intervertébraux sera trop importante, et ajouté aux vibrations du siège créer des douleurs lombaires.